百のやりたいことを達成していくブログ

百志(モモシ)

踏み台昇降しながら”ありがとう”を5万回言った結果

これは踏み台昇降しながら”ありがとう”を唱え続けた結果の記録です。

目次

記録内容

記録する要素は以下の通りとする。

・実践日
・天気
・累計”ありがとう”数
・感情ポイント
・一日過ごしての感想

精神的な変動を記録するのに”天気”は欠かせない要素なので一応記録。

5月15日の第一回実践日の感覚を60点とし、その日の良し悪いを数値で記録。

(0 <-50->100)
(悪い<-普通ー> 良い )

一日過ごしての感想を記録。100~200文字程度に顕著に感じられたことを記録。

(もっといろいろ記録していきたいけどおれ個人の力じゃこれが限界だろ

実践結果

20190515 1日目

【天気】
23.8/16.0 曇りのち晴れ

【累計”ありがとう”数】
2000

【感情ポイント】
60

【一日過ごしての感想】
基本的に言いたいことを我慢する俺が、まぁまぁ普通に思ったことを発言出来ていた。人への感謝の気持ちが高まる様子はまだない。感情の起伏は少し緩やかで、イラ立ちを感じた後の立ち直りが早かったように思う。

20190516 2日目

【天気】
25.0/17.0 晴れ

【累計”ありがとう”数】
4000

【感情ポイント】
60

【一日過ごしての感想】
午前中はパソコン作業過剰なイラ立ちが目立った。ヒトカラ行ったら以上に楽しくて以上に歌った。午後は喫茶店に言ったらすごく集中でき、2時間くらいずーとブログをかけた。午後の気持ちはかなり安定していた。昨日右足から昇って右足から降りたら以上に右足が以上に筋肉痛になりまともに歩けなくなった。

20190517 3日目

【天気】
25.0/16.0 晴れ

【累計”ありがとう”数】
6000

【感情ポイント】
62

【一日過ごしての感想】
昨日熟睡。目の輝き増す。行動力ちょい上がり。対人恐怖度がいつもより低め。なんか最近、「自分らしく生きてる」と感じれてる瞬間が増えた気がする。あと一息。

20190518 4日目

【天気】
24.0/15.0 曇り

【累計”ありがとう”数】
8000

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
前日のパソコン作業の影響か目覚めが悪かった。睡眠も浅かった。午前はボーとした。コーヒーの飲み過ぎもあって過緊張気味な一日だった。人に会うもどことなくぎこちなく、心地悪い時があった。早く寝よう。

20190519 5日目

【天気】
24.0/16.0 曇り

【累計”ありがとう”数】
10000

【感情ポイント】
65

【一日過ごしての感想】
終日安定していた。久々のドライブした。いつも緊張しいなのにリラックスしてた。ってかもはやリラックスして居眠り運転するかと思った。楽しむためにテンションを挙げる感覚があった。自分の欲求に素直になる感覚があった。今日くらいの日がベースにあればと思った。

20190520 6日目

【天気】
24.0/15.0 曇り→雨

【累計”ありがとう”数】
12,000

【感情ポイント】
58

【一日過ごしての感想】
あれ、メンタル強くなった?と感じる瞬間が増えた気がする。自分らしく振る舞えてると思う瞬間も増えている。男性らしく、"俺は強い"とか"俺はこれがしたい"なんか前向きで少し攻撃的な思考をする瞬間も増えた。仕事がなければもう少し今日の評価は大きかった。

20190521 7日目

【天気】
21.9/18.6 雨

【累計”ありがとう”数】
14000

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今朝は熟睡からの目覚めだった。熟睡が増えている。しかし起きるとすぐに過緊張が起こる。踏み台昇降中も過去の嫌な記憶、自分のメンタルブロックに悩まされる記憶が目立ち、集中できなかった。その代わり踏み台昇降外でも”ありがとう”をぶつぶつ言った。今日行った現場作業は良い人と仕事できたものの、なにか上手くコミュニケーションできず、ストレスを溜めた。久しぶりに酒の力に頼ってしまった。まぁ”こういうこともあるか。。」くらいに思う姿勢があったからまだなんとかなった。

20190522 8日目

【天気】
25.2/14.1 晴れ

【累計”ありがとう”数】
16000

【感情ポイント】
55

【一日過ごしての感想】
すっかり踏み台昇降が習慣になってきた。それをするまでのストレスが全くない。対人恐怖はまだ少しある。人と会話する時に緊張が走って不自然な感覚がある。毎度のことだが、なんで昼飯後or午後3時くらいからガクッと緊張が解けるんだろう。あの感じで人と常に接することが出来たら大分毎日が楽なのに。あと、筋トレした。

20190523 9日目

【天気】
27.0/15.2 晴れ

【累計”ありがとう”数】
18000

【感情ポイント】
55

【一日過ごしての感想】
今朝も若干の過緊張からスタート。踏み台昇降しながらも嫌なことを思い出したり想像したりすることがあった。希望、将来への強いイメージが必要と思われる。午前は気分が良く、久しぶりに昼寝も熟睡できた。まだ”怒る”ことが苦手で、どうにも対人で遠慮しがちだ。ところで”ありがとう”を日常で言う回数が増えた。ちょっとしたことで自然なタイミングで”ありがとう”が言えることが増えた。コミュニケーションが円滑に進む感覚がある。まぁ当然だ。”ありがとう”言われて嫌な気分になるやつはいない。仕事の都合、ちょっとイラ立ちがあったためその分の感情ポイントは低め。それでもまぁまぁまぁまぁ安定してたかな。

20190524 10日目

【天気】
31.0/16.4 晴れ

【累計”ありがとう”数】
20000

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今朝は熟睡からのスタート。起床もスムーズ。踏み台昇降中の集中が途切れることがいまだにある。何か工夫が必要。日中はまぁ順調にブログ作成作業をする。いつもと変わらないフツウな感覚。夕方仕事に行くもやはり過緊張とあと敬語を強要されているかのような同調圧力を勝手に感じてしまう。約3時間くらいはずっと緊張が解けなかった結果、仕事終わった後も2時間くらいはイライラが収まらなかった。帰宅後なんとか気持ちをリセットできた。物事を前向きに捉えようという心構えが強まったと思う。

20190525 11日目

【天気】
32.0/18.0 晴れ

【累計”ありがとう”数】
22000

【感情ポイント】
60

【一日過ごしての感想】
今朝も相変わらず熟睡からの起床。ばっちり寝れた。試しにカウンターでステップ数をカウントしてみたら2862回だった。昨日は自慰行為をしたのでちょっとゆるーい感じの午前だった。昼間はいつも通りブログ活動。可もなく不可もなくの心境。心の持ちよう。午後はキックボクシング行って楽しかった。まぁ、相性がいい人がペアになったのがある。いまだにあそこに行くと自分らしく振舞えない感覚がある。それがなくなれば今日はもっと高得点だった。仕事についてのストレスも問題だ。もっと自分らしく振舞ってみればいいのに。どんなことするにも自分が失敗することが先に立つ。そうじゃない。まず自分らしくいる。そして現実がそれについてくる。その感覚を大事にしていきたい。そうすれば毎日感情ポイントは100点だ。

20190526 12日目

【天気】
32.6/18.6 晴れ

【累計”ありがとう”数】
24000

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今朝もまぁまぁ熟睡。窓あけっぱでちょっと寒かった。踏み台昇降はまぁ順調。今日はちょっと集中力が欠けてたから、明日は注意。仕事で嫌なことがあったためにテンションが低かった。しばらく飲んでいなかった酒も飲んだ。

20190527 13日目

【天気】
32.4/19.9 晴れ

【累計”ありがとう”数】
26000

【感情ポイント】
43

【一日過ごしての感想】
終日とにかくダラダラ過ごしていた。酒飲んでは寝て、酒飲んでは寝ての繰り返しだった。それ自体はまぁまぁ楽しかったけどちょっとやりすぎだなぁとも思った。前日の嫌な記憶をずるずるひきづったパターンだ。あまりいいことではない。

20190528 14日目

【天気】
28.1/22.9 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
28000

【感情ポイント】
45

【一日過ごしての感想】
友人と遊んだ。久しぶりの再会で胸弾むと思いきや、なんか気を遣ってばかりで疲れてしまった。なんか相手を”もてなさなきゃ”いけない気持ちに駆られて、それを意識しすぎたのか疲れてしまった。終始、自分らしくとは?とはを頭の隅に置きながら会話していたせいで疲れてしまった。さらに言うと、これを話したら面白いのかどうかを意識しすぎて疲れてしまったという点もある。

20190529 15日目

【天気】
25.1/18.1 曇り

【累計”ありがとう”数】
30000

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
前日の飲酒でちょっとだけ目覚めが悪かった。しかしながら、全体の体調は良かったと思う。友人と遊んだがまぁまぁ楽しかった。ちょっとその友人の性格が自分に合わないのが原因で少しつまらない思いはしたが、”人といることに楽しみを感じた”こと自体は俺にとって大きな進歩だ。また基本的に避けている家族との連絡もした。母親との連絡は結構楽しかった。あの人と会話していると基本俺を肯定してくれるから結構気分が良い。俺の脳みそが”相手は必ず俺の話を聞いてくれる”という前提で動いている、そして話している感覚があった。あれを基本的に常時稼働させていれば最強モードだ。まだ人前における自分の在り方に迷いを感じていたためちょっと辛口の感情ポイントの採点。

20190530 16日目

【天気】
26.0/16.6 晴れ

【累計”ありがとう”数】
32000

【感情ポイント】
55

【一日過ごしての感想】
今朝は超熟睡からのスタート。前日はアルコールを取らなかったということと、今朝はいつまで寝てたって良いという心の解放感があって、最高の睡眠だった。対人関係でトラブルあったが別にどうってことなかった。メンタルが強くなった感覚がある。嫌われることに対する免疫が高まっている。昼間のブログ作業もまぁまぁ良い集中力で作業できた。今朝寝すぎたせいか夜は寝付けなくて自慰行為とって無理矢理ねた。

20190531 17日目

【天気】
24.2/19.5 曇り

【累計”ありがとう”数】
34000

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】
今朝は目覚め悪かったが昨日が夜遅くに寝たのだからしょうがない。踏み台昇降への集中力は高く、また今朝はなんだかマッタリした気持ちだった。終日比較的落ち着いていたと思う。職場でも嫌な気持ちになることは少なかったし、まぁ適度に自分らしくいられていたと思う。珍しく母親に電話したり、夢を語ったりと良い気分でいることは多かった気がする。心のどこかに”つまらない”という感情がうようよしているため、それを解消する努力をしていきたい。

20190601 18日目

【天気】
25.7/18.6 曇り

【累計”ありがとう”数】
36000

【感情ポイント】
48

【一日過ごしての感想】
なんだか一日やる気がなかった。キックボクシングのクラスに行く予定だったけど、なんだかやる気がでず家に引きこもる。家でブログ作業しようと思っていたがなんだかやる気が出ず、終日ダラダラな一日だった。神経が過敏になっている感覚があった。先日のコーヒー、アルコールなどなどの影響だろうか。あとやはり、対人関係が絡んだ後は、緊張がかすかに残る。それもあって緊張疲れが蓄積していたのだろう。

20190602 19日目

【天気】
25.0/19.0 曇り

【累計”ありがとう”数】
38000

【感情ポイント】
45

【一日過ごしての感想】
最近はちょっと、”つまらない”という感情が目立つ。何か意識改革と、自分から楽しいものに触れようという感覚が必要だ。仕事に行ったけど別に何でもない。人と関わってもろくなことにならないという潜在意識が強く目立つ。対人で人見知りしないという自負があるものの、距離を置こうとする感情が目立つ。また、一度のネガティブな衝撃でいろいろ芋づる式に悪くなっていく感覚がある。

20190603 20日目

【天気】
27.0/19.6 晴れ

【累計”ありがとう”数】
40000

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
活動はブログ更新作業、キックボクシング、友達と焼肉に行く。午前中は集中力はまぁまぁ高く、ブログ更新作業を進めることが出来た。キックボクシングは相変わらず恥ずかしがりやな感覚が抜け切れずちょっとつまらないけど、それでもサンドバックとミットを殴る感覚は楽しい。限界まで体を酷使した後の気持ちの高揚はやはり最高だ。友達との焼肉もおいしくて良かった!途中、携帯ばかりいじる友達にイライラした。それさえなければ感情ポイントはもっと高かったはず!

20190604 21日目

【天気】
27.0/18.0 曇りのち晴れ

【累計”ありがとう”数】
42000

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
今朝はまぁいつも通りの起床。起きてからずーと眠いみたいなこともなく、やはり睡眠まわりは絶好調。今日の活動は、仕事、友達と観光、買い物、仮眠、夜寝る、的な感じだ。仕事は相変わらず可もなく不可もなくだ。理不尽な言われようをして起こりそうになった。怒ってみたかったが、できなかった。(しなかった?)敬語で喋りたくないのだけれどなかなかどうして仕事中は難しい。なかなか人との良い距離を分からずにいる感覚はある。友達との観光は普通に楽しかった。というか、率先して俺が楽しむ努力をしたからそりゃあまぁ楽しかった。途中グダグダになってイライラして帰っちゃったけど、逆に友達といて途中で帰るという術を学べたからよかった。ほんで疲れて家帰って、謎に仮眠を長くとった。摂り過ぎた。

20190605 22日目

【天気】
25.8/20.0 曇り

【累計”ありがとう”数】
44000

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
活動は、仕事、仕事の面接、友達と夕飯、喧嘩する、そして酒飲んで寝る。仕事は相変わらずつまらない。まぁ一人では解決できないことも多く、俺が楽しもうとしても楽しめない場合もあるから仕方がない。仕事の面接は結構普通にやり取りできたのが評価できる。面接担当者にイラつくことが多々あったが、「なんだおめぇー」と内心思いながら挑んだら、相手も引いてたと思うから、まぁそれでよしとする。友達と言った夕飯は美味しかったけど、友達の言動と態度に腹が立ち、最後は喧嘩別れした。喧嘩できたことは本当に評価できる。だから自分にとって良い日だった。後になって書いているわけだが、喧嘩に至る前にもっと自己主張すべきだったと思う節もある。こまめに自己主張していればストレスを溜めることもなかったと思うからだ。この”ありがとう”と言いながら踏み台昇降する活動と軸がずれるが、俺が楽しく人付き合いするには小まめな自己主張も自分に取り入れる必要があると思った。ここ大事。

20190606 23日目

【天気】
32.3/18.7 晴れ

【累計”ありがとう”数】
46000

【感情ポイント】
54

【一日過ごしての感想】
活動は、ゆっくり起床、踏み台昇降、酒を飲む、ご飯を食べる、夕方まえ寝て、マンガを読んで夜更かし。何も考えずにただ一日をゴロゴロ過ごした。評価に苦しむが、”まぁ何もしない日があっても良いか”と前向きに自分を捉えられた。久しぶりに超無計画な一日を過ごせたからちょっと嬉しい。

20190607 24日目

【天気】
23.3/21.3 雨

【累計”ありがとう”数】
48000

【感情ポイント】
50

【一日過ごしての感想】
活動は、昼間で睡眠、踏み台昇降、夜までブログ活動、夜は寝れなかった。終日雨だった。雨の音がそこから漏れて聞こえて、それがなんだか心地よかった。午後からのブログ作業はリラックスしていたし、とても順調だったように思う。頭脳作業はかなりはかどった一日だった。しかしパソコン・スマフォの見過ぎ触りすぎの影響だろうか、夜まったく寝れなかった。おかげで確か寝付くのに4時間くらいかかった。要注意だ。

20190608 25日目

【天気】
25.4/18.7 曇り

【累計”ありがとう”数】
50000

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
活動は6:30から17:00までバイト。ほんで帰宅後飯食って21時には就寝。相手の反応を見てから喋る癖は相変わらずだ。だから毎回挙動不審というか、一瞬自分のアクションが遅れた感覚がある。ってか毎回毎回そんなだ。怒られたところで別に何にも起こりっこないんだから、とりあえず素の自分でいることを意識して”生きる”ことが大事だ。昨日は珍しく上手く寝れなかった。前日の寝すぎが影響している。対人関係はやはり初対面だと素の自分であることに躊躇してしまう。相手がなんだろうが、まず自分あっての自分の世界だということを頭が理解しきれていない。やはり朝一は緊張しやすい。偏桃体が異常活動しているのだろうか。昼飯後や休憩開けは毎度のことだが調子のよいことが多い。後なぜか15時くらいから調子が一気に上がることがある。おそらく使い過ぎた交感神経から副交感神経へのスイッチがそのタイミングで発生しているんだろう。少し脱線した。睡眠は悪かった。対人関係は初対面ではやはり緊張している。相手が優しい人であると分かり切っている場合は多少は楽。大分長い期間、対人関係でどうしたらよいかモードが続いた。人との距離感でどうしたら良いか分からないという感情も長く続いた。ガッツリ疲れたのであまり良い日だとは思えない。

20190609 26日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
52000

【感情ポイント】
54

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、ゆっくり起床、ご飯を食べる、ブログ活動、バイト、就寝。ブログ活動については落ち着いて作業ができていた。方向性を確認する必要があったため少しいつもよりも時間がかかった。バイトはいつもの通りで対人関係で人との距離を感じるが、ただ作った自分で人と接している感覚は無いためとりあえずは問題は無い。今日は終日対人に対する恐怖が少なかったように思う。もう少し人と接する時に臆する感覚がない状態で日々過ごせていればかなり毎日に対する感想が高いものになると思う。

20190610 27日目

【天気】
17.4/15.9 雨

【累計”ありがとう”数】
54000

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、午前中はバイト、昼から大量に酒を飲んで、夜起きてつまみを食べてまた酒飲んで寝る。バイト先での対人関係は、まぁたまたま嫌なお客さんにあたっても、「は?おめぇなんてどうでもいいわ」的な思考で接することが出来たからとりあえず問題無し。例によって人との距離の詰め方に疑問がある状態で人と接しているため、対人関係は難あり。この日は日頃のストレスと疲れが爆発したのかものすごく酒を飲みたくなってしまい、一人で大量に酒を飲んで勝手に記憶飛ばして寝てしまった。やったときは気分悪くても2週間に1度ぐらいはやってしまう悪習慣だ。睡眠面の判定は難しい。また、精神面では情緒不安定が目立った。よって感情ポイントは低めの設定。

20190611 28日目

【天気】
23.6/14.9 晴れのち曇り

【累計”ありがとう”数】
56000

【感情ポイント】
55

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、午前バイト、そして早退、母の病院へ行く。そして親族への連絡。そして一人カラオケ。バイトでは対人関係で根性を見せることが出来た。やはり何事もつかみに行く姿勢が必要だと再認識する。ちょっと喧嘩上等くらいの方がちょうどいい。母の病院の件は詳細を省くとして、「また貧乏くじを俺は引くのか...」と絶望に落ち、病院で一人プルプル震え、そして泣き崩れる一歩手前まで行った。けどなんとか踏ん張った。俺が超絶避けていた親父への連絡も進んでやった。親戚への連絡もやった。「人生、進まなきゃダメなんだ!」という強い精神を持った行動をいくつもとれたことは今日の大きな収穫だった。相変わらず兄と電話をするとイライラする。「なんだこいつ?」という感情を抱きつつもそれをはっきりと表面に出せないからなおさらストレスになっている。俺はあいつに何か”嘘”を感じるが正確には分からない。もっと勝気で行く。というか、俺に別にやましいことなんてないんだから超絶堂々として次回アイツとやりあってやる。睡眠面は前日の飲酒があるから判断は難しく、精神面はトラブルあって当然その凹みはでかかったものの、そこからの巻き返しが薬などたよらず自力でできたため、非常に高評価。

20190612 29日目

【天気】
21.5/14.5 曇り

【累計”ありがとう”数】
58000

【感情ポイント】
52

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、午前はバイト、午後は駅前でピザを食う。帰宅後は自宅でぼーっとしてた、、、と思う。バイトはまぁ順調だったと思う。点数にして70点?くらいだったと思う。まぁお客さんには大なり小なり気を遣う。多少ペコペコしてもしょうがない。お客さんに無駄に堂々とするのもおかしい。だがしかし、怒るべきとき、注意するべきときはちゃんとそれをする必要がある。まだちょっと満足いく域ではない点でその日の満足度は下がる。午後のピザを食べたのは、まぁ、フツウに楽しかった。あとは、あまり記憶ないが、何もない白日もそれはそれで良いことだと思う。精神面は相変わらずの人見知りだが過度な無理もなかった点で評価できる。睡眠面は最近乱れている。前日2時間ちょっとしか熟睡できなかった。そこは低評価。

20190613 30日目

【天気】
26.4/13.9 晴れ

【累計”ありがとう”数】
60000

【感情ポイント】
70

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、午前はバイト、昼から公園で酒飲んで唐揚げをつまみ、午後は知人と連絡のやり取り。午前のバイトではお客さんと楽しく仕事できた。やや自分のことを殺している節はあったが、自己開示が結構うまくできていたので、そこは評価できる。やはり素でいることに対しての恐怖はまだある。ちゃんと自分を信じていこうと思う。また昼間からの公園でのお酒は格別だった。唐揚げが美味しかった。人にどう見られているかということについてはほぼ気にしなくなった。午後の知人との連絡ではその連絡をとった相手に完璧な素の状態で接することが出来た。そしたら思い切りドン引きされたが、こちらは素の状態を人に開示できたので上機嫌だった。すばらしい。精神面はかなり高得点。睡眠面も絶好調。

20190614 31日目

【天気】
28.0/17.0 曇り

【累計”ありがとう”数】
62000

【感情ポイント】
60

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、日中は8時間バイト、夜はブログ活動。日中はバイト先の先輩?のような人と会話した。かなり深い話をすることが出来、兄と喧嘩している話や、自分の不幸話、髭が長い理由、大麻を吸うやつは心の弱いやつだ。などなど、かなり深い話をした。最初はいつも通りで、自己開示ゼロな態度をとったが、その態度に疑問を持ち、ついついいろいろ話してしまった。相手がとても話を受け入れるタイプの人だったため、まぁまぁ素で会話できた。またやはり、自己開示ができると気分が良い。もっと、ありのままでいるようにしよう。もっと対人関係ではいい意味で自分に素直にいよう。今日の精神面はまぁまぁ安定していた。また睡眠も熟睡できたように思う。好調。

20190615 32日目

【天気】
17.4/16.2 雨

【累計”ありがとう”数】
64000

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
活動は、8-17時でバイトだった。自分がリーダー役だったのもあってまぁまぁ好きに仕事できた。しかしやはり人に気を遣って作業していると疲れる。これは要改善だ。終日雨で職場の作業員の全体の雰囲気も悪く、ちょっとネガティブになりがちだったが、ちゃんと自分を保てていたと思う。夜はお酒で気分を紛らわしたのがちょっと低評価である。精神面は、まぁまぁだった。睡眠面は酒の力もあり評価が難しい。とりあえずガッツリ寝れた。

20190616 33日目

【天気】
30.7/16.6 晴れ

【累計”ありがとう”数】
66000

【感情ポイント】
47

【一日過ごしての感想】
活動は、9-17時でバイトだった。常にまぁまぁ安定した精神だったが、一緒に仕事した人が俺と相性がちょっと悪く、ストレスを溜めた。相手のペースに飲まれないようにする。というよりも自分がしたい通りにするのが一番であると再認識した。変に大人な対応をとると、自分が良い人であることから抜け出せない感覚がある。あくまでも自然体であり、あくまでも自分に優しくあることを意識する。精神面はちょっと疲れ気味。睡眠面はお酒を飲んでいるから評価が難しい。

20190617 34日目

【天気】
28.7/17.4  晴れ

【累計”ありがとう”数】
68000

【感情ポイント】
58

【一日過ごしての感想】
活動は、朝早くからバイト、お昼からフランス人の友達3人と遊ぶ、お台場観光と豊洲観光して、夜はちょっと部屋の片づけをした。仕事中はいつもの通り、ちょっと人と距離を置くスタイルだった。楽しくはなかったけど、まぁ特に大きな負担も感じなかったからよかったと言える。フランス人3人との観光は凄く楽しかった。3人とも欧米人とは思えないほど礼儀正しいし思いやりもあるしで素敵な人たちだった。俺が人見知ってどんな会話したら良いのかそわそわしちゃったけど、まぁはじめはこんなものである。十分に自己主張も出来たと思う。やはり集団行動とるとすごく疲れる。しかしこれは俺だけではないのだろう。個人で行動する。もしくは集団行動でも意図的に自分勝手に生きる必要もあると思った。すごく平和的で楽しかった。精神面はまぁまぁ安定していた。睡眠面は凄く熟睡出来ている。

20190618 35日目

【天気】
27.7/20.0 晴れ

【累計”ありがとう”数】
70000 

【感情ポイント】
50

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、久しぶりの終日の休日ということもあり、家でダラダラゴロゴロだった。そんで適当にお酒を飲んで一日を過ごした。まぁまぁたまには良いんじゃないかなぁと思う。本当に中身のない一日だったから感情ポイントをつけるのが難しい。睡眠面は、休みの日ということもあり、寝すぎだ。

20190619 36日目

【天気】
28.6/18.8 晴れ

【累計”ありがとう”数】
72000 

【感情ポイント】
47

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・横浜方面で現場作業のバイト
・横浜方面でイベント会場撤去のバイト
精神面は、ちょっぴり不安定。仕事場では終日俺の嫌いな人が終始いたため、なんだか心落ち着かなかった。嫌いなヤツに堂々と「俺、おめぇのことキライだからあんまし話かけないで!」って言ってやるくらいの度胸が欲しい。

20190620 37日目

【天気】
29.1/21.1 曇り

【累計”ありがとう”数】
74000 

【感情ポイント】
57

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、午前中はバイト、お昼過ぎからフランス人の友達3人と会って俺のお気に入りスポットを観光。深大寺行って、散歩して、深大寺温泉行って、寿司食った。午前中のバイトはまぁいつも通りだった。相変わらず人間に対してピリピリした空気を感じるし、それを自分から作っているのも感じる。もう少し柔らかく朗らかでありたい。もしくは別に人なんて人間っていう動物なんだから気にしないで行こう。午後のフランス人との日本観光は、自分が楽しむ主役になれなかったのがちょっと残念。どうも俺は物事進める時に誰かを優先する癖がある。まず自分の人生なんだということを肝に銘じたい。精神面はまぁまぁの安定。睡眠面は問題なく熟睡。

20190621 38日目

【天気】
29.5/22.3 曇り

【累計”ありがとう”数】
76000 

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容はお昼に起きて、2時間くらい起きて、ボーっとして、また昼寝して、夜に起きて、2時間くらい起きて、またすぐ寝た。つまり何もしなかった。笑。自宅でぼーっとするのは好きで結構なのだが、そりゃ当然気分は凹むわけもなく、感情ポイントの評価が難しい。ちょっと楽しい気分だったから53点の評価。精神面はまぁすごーく安定していたし、睡眠面は、そりゃ、すごーく寝れました。

20190622 39日目

【天気】
25.3/21.5 雨

【累計”ありがとう”数】
78000

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】

今日の活動内容は、
・午前は目黒でオフィス移転のバイト
・午後はみなとみらいで会場撤去のバイト
精神面は安定。
いつもより多少迷いが無かったように思う。午前中は無駄に堂々として作業に当たることが出来たし、精神面もまぁまぁ安定していた。午後のバイトに挑んだ時も対人面でまぁまぁ安定していた…。がしかし、やはり臆している。自分らしく振舞って気持ちよく受け入れられる前提で挑むことが大事。
睡眠面は良好。

20190623 40日目

【天気】
24.0/19.6 曇り

【累計”ありがとう”数】
80000

【感情ポイント】
45

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・特になし。
・ダラダラと家で過ごす
精神面は、やや不安定。
どういうわけか、体がだるい。窓を開けっぱなしで寝たからなのか?なんか風邪っぽい。なんにもせず、なんにもできずで一日の休日を使って終了した。

20190624 41日目

【天気】
21.0/18.2 雨

【累計”ありがとう”数】
82000

【感情ポイント】
47

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・展示会設営のバイト
精神面は相変わらず不安定。"俺は敬語が嫌い"という謎の呪縛にかられて、人と上手くコミュニケーションとれなかった。加えて、仕事の現場にめちゃくちゃ仕事が出来てなんでもハッキリ話せる怖い人がいて、その人を意識しちゃって過緊張気味だった。俺は自分に意識が向いてないことが多いから、"自分に"もしくは"今に"意識を向けることが大事だと思った。
睡眠面は相変わらず良好。

20190625 42日目

【天気】
27.3/17.2 晴れ

【累計”ありがとう”数】
84000

【感情ポイント】
46

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・午前遅くに起きる
・品川の会場撤去のバイト
精神面は不安定。無駄に"人にナメられない"ようにギラギラして、人を寄せ付けなかった。俺は仕事し辛くなるし、相手も仕事し辛くなるしで酷く悪循環だった。一回心開いた後は自分も周りも気持ちが楽になった感覚があった。自分がどう思われているかじゃなくて、"自分が何をするか"、"人が何を求めているか"に集中することが大事。
睡眠面は良好。

20190626 43日目

【天気】
28.9/20.4 晴れ

【累計”ありがとう”数】
86000

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・終日家でゴロゴロした
・とうとう踏み台昇降を1日休んだ
精神面はやや不安定。というよりも、何はともあれ体調が悪い。先日の風邪が長引いていて、体が物凄く怠かった。だから今日は踏み台昇降を1日休んだ。42日間連続していた記録を止めてしまったのは非常に悔やまれるが、体調を優先した決断は我ながら英断だったと思う。

20190627 44日目

【天気】
28.7/22.8 曇り

【累計”ありがとう”数】
88000

【感情ポイント】
46

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・夕方近くまで寝る
・内科に行く
・翌日の仕事の都合、終電で千葉に移動
精神面はやや不安定。休日は相変わらず1日を無駄に過ごす傾向にある。内科に行った時に相変わらず対人恐怖で人見知るような感覚でお医者さんと会話した。ふつうに話せば良いものを…
睡眠面は測定不可。

20190628 45日目

【天気】
30.7/22.3 曇り

【累計”ありがとう”数】
90000

【感情ポイント】
45

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・前日の終電で千葉に移動
・早朝まで満喫で休憩
・遠方移動して伊勢崎市でバイト
精神面は対人面で少しストレスを感じた1日だった。ん~、これはしょうがないと思う。だって一緒に仕事した人は性格に難有りだったし、お客さんは物凄く口が悪い人だったし、流石に社員が気を張ってる中、社員やお客さんに文句言えなかったと思うし。今回についてはしょうがないの一言。
睡眠面は測定不可。

20190629 46日目

【天気】
21.2/19.0 雨

【累計”ありがとう”数】
92000

【感情ポイント】
48

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、15時くらいまで寝て、踏み台昇降やって、内科に診察受けに行った。喉風邪の影響がまだ少し残っていて怠い。内科に行った時に当然人と接するのだが、結構自然体で人と話すことができた。精神面はまぁまぁ安定。睡眠面は前日から寝すぎで、また入眠良くなかった。

20190630 47日目

【天気】
23.6/20.3 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
42

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、先日から2時間ぐらいしか寝ていない状態で千葉周辺を移動、時間を浪費して、満喫で一休みして、バイト先に移動して仕事した。相変わらず自意識が強い。人への心理的抵抗のようなものを感じる。仕事の現場の空気が少しピリピリしていたのも一つの要因。精神面はいつもより弱気で不安定。睡眠面は、寝ようと思えば多分ちゃんと寝れるのだがスマホゲームにハマってしまったために睡眠不足。

20190701 48日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、ゴルフ場のバイトに行き、仕事終わった後に一人焼肉に行った。仕事は午前中は例によって対人恐怖が少しあった。ちょっと社員と一悶着あった後になぜか少し気持ちが軽くなり、午後からは結構落ち着いて人と接することができた。一人焼肉は無心で肉を食えて楽しかった。自分の好きなものを発見できたよかった。精神面はまぁまぁ安定していた。睡眠面も問題なく良好。

20190702 49日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
48

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、昼過ぎまで寝て、そこから20時くらいまでダラダラ過ごして、急いで踏み台昇降して、酒飲んで夕飯大量に食って、アメトークを夜遅くまで見て寝た。起きてからダラダラお菓子食って横になってお菓子食って横になってを繰り返してた。精神面は家にいたのになぜか落ち着かず、また自制心も低かった。睡眠面は入眠は問題ないが、睡眠時間が短い時と長い時との差が激しい。

20190703 50日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
48

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・ゴルフ場でバイト。
精神面はちょっと対人面が弱かった。目上の人には無駄に怯えた感じだったし、立場が同じ人とも、遠慮することはないのになんか上手く自分らしく話せなかった。あと、ムカついた時にその怒りを示せなかった。自意識さげる、人は自分に興味ないことを改めて意識することが大事。
睡眠面は相変わらず良好。

2019070451日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
43

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・昼過ぎまで寝る
・TSUTAYAに行ってマンガ借りる
・だらだら横になりながらマンガ読む
前々からマンガを大量に読みたいという欲求が募っていて、マンガを大量に借りた。相変わらず無駄に緊張しいで、TSUTAYAの店員さんと会話するときにちょっと緊張してしまった。素の自分を大事にするだけで良いのだが…
精神面はやや不安定。先述の通り、対人面で少し不安を感じた。あと、何故かあれだけ読みたかったマンガを借りた後は全然読む気が起きなかった。"マンガがいつでも大量に読める環境にいる"ということを満たしたかっただけらしい。可愛い感情を持ち合わせたもんだ。
睡眠面は相変わらず良好。

20190705 52日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・昼過ぎまで寝る。
・だらだらマンガ読む
・だらだら携帯いじって横になる
相変わらずの生産性の無い無駄な1日を過ごした。
精神面はやはりやや不安定。ちょっとネガテイブ寄りで、オレ良い歳して何してるんだろう…っという感情が強かった。
睡眠面は相変わらず良好。

20190706 53日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
38

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、9時くらいに起きて、自分の夢と現実がごっちゃ混ぜになって、また夢の続き見たくて寝て、昼過ぎまで寝て、ゴロゴロ横になって携帯いじってた。それで翌日仕事にもかかわらず、深夜2時まで起きていた。酷い生活してたなぁと思う。精神面は少し落ち着きがなかった。また、幻覚というか幻聴に似たものを感じた気がする。改めて自己改革が必要だと思った。睡眠面は相変わらず良好。というか寝過ぎである。

20190707 54日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
49

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、

・千葉の野外のイベント会場設営のバイト

精神面はまぁオッケーな感じ。でもやっぱりちょっと対人関係で壁を感じている。あと相変わらず午前中もしくは仕事始めてから23時間は必ずと言っていいほど人と人の距離を開けがちになる。午後に入ってからは結構話せる機会が多くなったと思う。後雨に濡れての作業だった。だからっていうのはあるんだと思う、えっとだからってのもあるんだと思うその間どうしても雨の日だったり体が冷えたりしているときはどうしても神経がピリ吐いちゃっている感覚は否めない。後雨に濡れての作業だった。だからっていうのはあるんだと思う、えっとだからってのもあるんだと思うその間どうしても雨の日だったり体が冷えたりしているときはどうしても神経がピリ吐いちゃっている感覚は否めない。

睡眠面は、入眠は良好。睡眠時間のバランスは相変わらずひどい。慣れてくると早いなぁ

20190708 55日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
48

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、

・昼過ぎまで寝る

・酒飲んでゴロゴロする

もう何度書いてるだろうか、相変わらず休日はダラダラダラダラごろごろごろごろしているだけ全然生産性のない日を過ごしている風日頃疲れているのかなちょっとわからないとりあえずこの休日はダラダラする休日はごろごろするって言う流れをどうにか断ち切りたいと思う

睡眠面は、入眠は良好。睡眠時間のバランスは相変わらずひどい。というか特に休日に寝過ぎが目立つ。

20190709 56日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
54

【一日過ごしての感想】

今日の活動内容は、

・資材搬入出のアルバイト

精神面は、まあまあ良かった。

職場に着いた時は俺の苦手な人がいたからちょっとどうしようかなぁとか思った。だけどまぁ何とかやりすごせた現場監督のちゃんは何回・の人でちょっと気があって面白かったその苦手な人とちょっと一髪触発みたいな感じになったこともあったけどまぁ何とかやりすごしたもうちょっと強気な姿勢で相手と会話してもよかったなーって思った。

睡眠面は、入眠は良好、睡眠時間のバランスはバラバラでひどい。

20190710 57日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、

・倉庫の軽作業のバイト

精神面は、結構安定していた。

今日の倉庫の軽作業のバイトは大工作業みたいなもんで、ひたすら釘を打つという仕事だった。仕事だった。結構コツコツと集中する仕事が好きなんだなって改めて認識した。なんかひたすら釘を打ってたらあんまり難しいことを考えなくてもよくて、「あれ?これってひょっとしたら新しいストレス発散方法なんじゃねーの?w」とか思いながら仕事できてちょっと楽しかった。

睡眠面は良好、睡眠時間のバランスは相変わらず悪い。

190711 58日目

【天気】
23.6/18.7 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
47

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・TSUTAYAにマンガを借りに行く
・家でひたすらゴロゴロ
精神面はギリギリで"可"というところ。

相変わらず午後遅くまで睡眠をとって、午後遅くからダラダラと休日の用事を作ったって感じ。"休み=ダラダラする"という方程式が当たり前になってしまっているからそれを改善しなくちゃいけないなぁと思う。

睡眠面は、入眠は良好。睡眠時間のバランスはひどい。

20190712 59日目

【天気】
21.9/17.9 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
45

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・渋谷某所にてイベント会場撤去作業のバイト
精神面は、ギリギリで”可”って感じだった。
本当にギリギリで”可”って感じだった。やはり対人関係で”壁”を作ってしまう。とにかく”素”であることに対して「怒られるのでは??」という気持ちに駆られてしまう。なんとか自分をキープしながら仕事したけれども...。やはり心労は感じる。あと現場の上の人が怒鳴り散らすタイプの人だったからなおさら劣悪だった。まぁ感情に身を任せて怒鳴り散らすタイプの人は何となく俺は対処が得意なのだけれども、それでもやはり気分は悪くなる。”慣れる”、”我慢できる”のと得意であるのはまた意味が違う。というか、やっぱり当然、優しくされたいし褒められたい。自分の素直な部分をちゃんと見ていくことも大事だ。
睡眠面は、入眠は良好。睡眠時間のバランスは悪い。

20190713 60日目

【天気】
27.3/20.0 曇り

【累計”ありがとう”数】
お休み

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、
・内装工事の手元作業の補佐のバイト
※この日は踏み台昇降はお休み
精神面は、相変わらずの不安定。
さらに仕事はこの日最悪だった。びっくりするほどやることがなかったのだ。
指示を仰いでも特にやることが無い。空気を無理に読んで現場をうろうろしても現場のガテン系の皆様の邪魔になるだけ。どうしようもなくて道路で座っていたが、周りからの目を気にしだしてしまい、そうなったら最後、なんだか胸の奥がつっかえるような感覚に見舞われた。前日あまり眠れていないのも原因かもしれないが、お腹の調子が非常に悪くなり、ひどいときは1時間に3回はトイレに行く始末だった。一緒に働いた同僚もなんかモゾモゾ話すタイプで俺のストレスゲージを増加させた。ほんと、リラックスして生きていかないと...
あと、今日は踏み台昇降はお休みした。というのも、前日からは2時間くらいしか寝れてなかったし、加えて今朝はとんでもなくだるかったからだ。もうこれはしょうがない。無理は良くない。お休みも大事。
睡眠面は、入眠は良好。睡眠時間のバランスは最悪。

20190714 61日目

【天気】
22.5/20.2 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
50

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、
・ゲオでお買い物
・古着屋でお買い物
・ユニクロでお買い物
・モードオフでお買い物
精神面は、きわめて普通。
しかしながら、やはり人が多い場所ではなんだか”人間酔い?”のような感覚に襲われる。
「どこを見たらいい?」、「どんな格好をしてたら良い?」、「どんな仕草をしてたら良い?」...
こんな感覚に見舞われて、胸の奥が詰まったような感覚を覚えるときがある。
仕事なしの休日だったから無駄に緊張するなんてことはなかったから、まぁ可もなく不可もなくの感情ポイント50を設定。
睡眠面は、入眠は良し。バランスは悪し。

20190715 62日目

【天気】
25.0/19.0 雨のち曇り

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
40

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、
・九段下で会場設営のバイト
・九段下から大手町まで散歩
・平将門の塚に行く
相変わらずバイトは午前中は必ずと言って良いほどドキドキする。お昼過ぎた後くらいから徐々に良くなるんだけど、本当にこれ、どうにかしないと今後の人生ヤバい。
あと、相変わらず自意識が高い。何か発言する前にそれが”人さまから見て変じゃないかどうか一瞬すごく精神的な反射が走る。これも本当にどうにかしないと。
あと、最近どうも、胸の奥がつっかかえるような感覚がある。ストレス性なのは間違いない。もしもいわゆるダメ人間が常にリラックスできているのなら、もしもいわゆる社会不適合者と言われる人たちが物分かりが悪くてもどんな人だとしても本人がとっても幸せなのだとしたら、俺もそっちの側にいけるように努力していかなければならない、と思う。
睡眠面は入眠は問題ないが、相変わらず長時間睡眠の時と短時間睡眠の日でとっても差が大きい。これも直していかないとなかなか健全な状態は築けないだろう。

20190716 63日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
54

【一日過ごしての感想】
今日の活動は、

・午前に内装補助のバイト

・午後に会場撤去のバイト

精神面は基本的に安定していたと思う。職場では嫌なことがあったが、と言うよりも自分が苦手とするタイプの人と仕事について口論することがあったが、感情的になりいつも自己主張をすることができた。また俺の主張が正しいと思うので少し強引だけど相手を黙らすことができた。

睡眠は相変わらず良好。

2019071764日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、

・午前早くから千葉の奥地で会場設営のバイト

・午後は夕方にかけて喫茶店などをぶらぶら

今日は一大イベントがあった。仕事の現場でとんでもない奴と仕事をした。そいつが遅刻をしたために俺が現場に早く入りをしたのだが、俺が交通費にタクシーを使ってクレジット決済しただけでものすごい怒られた。「28歳にもなってわかんねぇのかよ」とか、「建て替えるのに小銭も用意してねーのかよ」みたいなことを言われた。久しぶりに仕事でキレた。自分を主張することに成功、職場で自己主張がちゃんとできたのは俺にとってすごく大事なことだと思う。

睡眠は相変わらず良好。

20190718 65日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
52

【一日過ごしての感想】

今日の活動内容は、
・ツタヤで漫画借りる

・ローソンで漫画読む

・ウィンドウショッピングする

これといって特別なことはなかった。ローソンで漫画を読んでいた時に涙が出てちょっと恥ずかしかった。この恥ずかしいって言う気持ちがなかったらもっと開放的でいいのになぁと思う。まぁしょうがない。

睡眠面は相変わらず良好。

20190719 66日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
50

【一日過ごしての感想】
今日の活動内容は、

・埼玉の奥地で会場設営のバイト

今日はアクシデント見舞われた。俺は京王線ユーザなのだけれども、朝一始発を使えば現場に間に合うといったところまさかの京王線が火災で全線停止。今日はアクシデント見舞われた。俺は京王線ユーザなのだけれども、朝一始発を使えば現場に間に合うといったところまさかの京王線が火災で全線停止、意図せず遅刻することになった。やむを得ず職場に連絡したこーゆー事務連絡は結構緊張したりイライラするのだけれどもちゃんと用件を伝えられたし自己主張もできたと思う。

今日は前日からの準備が悪く朝しっかりと起きることができなかった。だから今日の踏み台昇降はいつもより10分短めの20分だった。それでも毎日踏み台昇降を続けると言うことができているのでこれでいいと思う。

睡眠面は問題がないか、生活のリズムが少し乱れがちだ。

 2019072067日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
52

【一日過ごしての感想】

今日の活動内容は、

・新小岩駅周辺で会場設営のバイト今日は今朝朝早く起きれなかったのと体調があまり良くなかったので踏み台昇降をお休みした。

仕事は普通にこなせた。職場で苦手なタイプの人と出会ったが、特に問題がなかったと思うし、うまいことスルーもできた。

相手の嫌な部分、相手にやめてほしいこと、それを相手に伝えられたいこともあったので、今日の経験は良いものだった。

睡眠面変わらず良好。

2019072168日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
57

【一日過ごしての感想】

今日の活動内容は、

・埼玉の奥地で会場設営のバイト

前日適当に寝込んでしまったがために今朝は変なタイミングで起きてしまい、踏み台昇降を満足の30分することができなかった。30分はできなかったけれども20分踏み台昇降した。

仕事その他諸々いいことも嫌なこともあるなんだかすごく普通な1日だった。

睡眠面は悪くは無いが、今日は仕事の都合で個室DVDショップで泊まった。だからちょっと寝付きが悪かった。

2019072269日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
54

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

今日の活動内容は、

・埼玉の奥地で会場設営のバイト

今日は使えないポンコツな大人2人と仕事した。仕事中、「考えちゃダメだ」「気にしちゃだめだ」と、めちゃくちゃ考えた。

片方の大人1人には結構普通にいらつきを表明したり怒ることもできたから、自己主張ができているという意味で高評価な1日だったと思う。必要最低限の対人とのコミニケーションもちゃんと取れてたと思う。

あと結構人と接するときに自然体だったしあまり緊張もなく人と会話できてたと思う。

今日はカラオケに泊まる。意外と結構がっつり寝れたことに驚いた。

20190723 70日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
53

【一日過ごしての感想】

・ゴルフ場で会場設営のバイト

・帰り道に餃子屋で晩酌

迷いが、迷いがあった。仕事中、元気なキャラでいくか、無愛想なキャラでいくか、仕事中にどんなキャラで仕事するかの迷いがあった。そんな迷いがあったからだろう。どうしてもピリピリした感じになる。お客さんもそれを感じる。少し落ち着かない雰囲気になるのは自明の理だ。

迷いに対する答えが出せたわけではない。とりあえずお客さんには誠実でいようとした部分はある。

あと仕事で嫌なことがあった時に、メンタルブロックが強いが上に上手くいかないことがあった。誰かに注意したい!!怒りたいって思った時に、「立場が違うしなぁー。

20190724 71日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
57

【一日過ごしての感想】

・14時まで寝る

・喫茶店で読書

精神面は安定していた。今日は仕事がオフだったから、何するもゆっくりだった。喫茶店で読書した。どのシーンもリラックスしていたから、すごく良かったと思う。

脱線するが、養老孟司の、自分の壁を読んだ。そこで自分について学んだ。自分と外部との境界線を認識する脳範囲があるらしい。思うにそこを強化すれば人見知り治るんじゃないか??おそらくこれ凄い大事なことに気づいたんじゃないか!?

今まで人と同調することばかりしていた。つまり自分と人とを同一化してばかりだった。それでミラーニューロンの力(機能)ばかりが鍛えられたと仮定する。だとしたら、自分と外部との境界線を認識する脳範囲を強化することを意識し続ければ良いのではないか?それで自然とミラーニューロンの力を退化させれば良いんのではないか?

おそらくこの仮定、間違いない!

睡眠面は例によって安定。冷房の効かせすぎに気をつける。

20190725 72日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
60

【一日過ごしての感想】

・新浦安にて会場設営のバイト

・喫茶店で読書

バイトは楽しかった。カラッカラに晴れた天候で緑広がる場所で仕事したから気持ちは穏やかだった。晴れの天気と広がる自然、感情を解放させる場所があれば無限に仕事出来ると思う。

喫茶店では自由に振舞ってリラックスしてた。やっぱり人の目を気にしないでいるのは気分が良い。そしてリラックスしてると読書もかなり進む。「as ifの法則」、リラックスしているつもりで生きていこう。

睡眠面は相変わらず良好。

20190726 73日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
52

【一日過ごしての感想】

・新浦安にて会場設営のバイト

仕事は可も無く不可もなく。仕事中お客さんがキレてしまったからテンションちょっと下がった。社員さんのほのぼの喋りながら仕事出来たからまぁいい一日だったんではないでしょうか。あと、新浦安は海が見えて心地良かった。俺の幸せには自然が重要なのだと再認識した。

睡眠面は相変わらず良好。

20190727 74日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
48

【一日過ごしての感想】

・踏み台昇降おやすみ

・お台場方面で会場撤去のバイト

・家で酒を飲む

この日は今朝から体が重く睡眠不足だったので踏み台昇降はお休みした。仕事では少し苦手な部類の人たちと仕事したから気持ちが下がった。もしくは気持ちが下がっていたから苦手に感じたのかもしれない。家でお酒を飲んでちょっと記憶飛ばした。

睡眠面は相変わらず良好。頑張らなくても直ぐに寝れる。

20190728 75日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
50

【一日過ごしての感想】
・新浦安で会場設営のバイト
お客さんとちょっともめた。でもこちらの正論をちゃんと伝えることが出来たし、「言う」ことで当然気持ちスッキリした。どうにも周りの様子を気にして自分を押し殺してしまうことがあるがそれも徐々に直す必要があると思う。もうちょっと自己主張強めでいきたい(生きたい)。

20190729 76日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
50

【一日過ごしての感想】
・高坂にて会場撤去のバイト
必要に応じて自己主張がちゃんとできていたことは。心の中で「不用意に人とコミュニケーションなんてとっちゃダメなんだ!!」みたいな負の自己暗示のせいで心を疲れさせた。自分の自己暗示で自分を苦しめるのはよくないことだと思う。仕事先の社員さんと上手く会話できたのは良いことだったと思う。

20190730 77日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

20190731 78日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

20190801 79日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190802 80日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190803 81日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190804 82日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190805 83日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190806 84日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190807 85日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190808 86日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190809 87日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190810 88日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190811 89日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
ぷらす1000

【感情ポイント】
45

【一日過ごしての感想】
・千葉の奥地で会場設営のバイト
・千葉の奥地のガストでダラダラ読書
・千葉の奥地で会場撤去のバイト
今日は朝に時間がなく、調子も良くなかったので踏み台昇降を20分だけにした。とにかく継続が最優先。そう考えると良いことした。バイトはまぁまぁこんなもんかな、と言う感じ。相変わらず初対面の人には抵抗を感じていた。あと今回一緒に仕事した人が先輩風吹かすタイプの人だったから結構イライラした。こういうのはイライラしなくなることってオレ無いと思うから、即効撃退する方法を早く身につけなくては。ガストで読書していろいろ記事を作ったりもしたんだけど、結構むりやり集中したから頭の中がすごく疲れた。もや~とする。

20190812 90日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
47

【一日過ごしての感想】
・すごく気持ちよく昼まで寝る
・終日ダラダラ過ごす
もはやなんの記憶もない。だって何もしていないから。家でダラダラゴロゴロ、携帯いじったりPCいじったり。しかしほとんど記憶ない。昨日から意識しているジュース禁止(砂糖禁止)のせいだろうか、頭がだるい。。。やる気が起きない。

20190813 91日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
47

【一日過ごしての感想】
・昼まで寝る
・昼食とってまた寝る
何もない日だった。こういう日も肯定してあげたいがやはり満足感が低い。とりあえず食べ過ぎの習慣からどうにかした方がよさそうだ。

20190814 92日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190815 93日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190816 94日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190817 95日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190818 96日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190819 97日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190820 98日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190821 99日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190822 100日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

20190823 101日目

【天気】
--.0/--.0 晴れ 曇り 雨

【累計”ありがとう”数】
---

【感情ポイント】
--

【一日過ごしての感想】

 

 

実践結果は総評?

しかかり中

参考文献・参考webサイト

・「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」,小池浩(著),サンマーク出版

・”オンラインカウンセリングのcotree(コトリー),幸福脳になるための、セロトニン神経の鍛え方|東邦大学名誉教授 有田秀穂”,https://cotree.jp/columns/571,(参照2019-05-16)

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